Spanich Powder ho an'ny sakafo sy ny sakafo biby

Ny fananin'ny vovony spinach

Nofanosina-manankarena: ny spinach dia malaza amin'ny votoatiny mahavariana. Loharano otrikaina, mineraly ary antioxidant.

Vitamins: Ny vovony Spinach dia avo indrindra amin'ny vitamina A, C, ary K. Vitamin A

Mineraly: Ny vovony Spinach dia misy karazany isan-karazany ao anatin'izany vy, kalsioma, magnesium, ary potasioma. Ny vy dia zava-dehibe amin'ny fananganana sela mena mena, raha ny kalsioma, magnesium, ary potasioma dia ilaina amin'ny fitazonana ny hozatra sy ny fiasan'ny nerve tsara.

Antioxidants: Ny spinach dia loharano lehibe amin'ny antioxidant toa an'i Beta-carotene, Lutein ary ZaxeAnthin. Ireo sôdôdà ireo dia manampy amin'ny fiarovana ny vatana manohitra ny fihenjanana amin'ny maha-oxidative ary mety misy tombony azo amin'ny fahasalamana.

Fibre: Ny vovony Spinach dia loharano tsara amin'ny sakafo ara-tsakafo. Ny fibre dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fandevonan-kanina, hampiroborobo ny fahasalamana ara-pahasalamana, ary afaka manampy koa ny fifehezana ny siramamy siramamy ary hampiroborobo ny fahafaham-po.

Tsara ny manamarika fa ny votoatin'ny sakafo an-tsitrapo amin'ny vovony Spinach dia afaka miovaova arakaraka ny lafin-javatra toy ny kalitaon'ny spinach nampiasaina, ny fomba fanodinana ary ny toe-javatra fitahirizana. Tsara foana ny manamarina ny fampahalalana momba ny sakafo mahavelona ao amin'ny fonosana na consult miaraka amin'ny mpanamboatra ho an'ny antsipirihany manokana momba ny vovoka spinach izay anananao.

Ho an'ny sakafo sy ny sakafo ho an'ny olombelona

Ny vovony Spinach dia mety ho fanampin-javatra mahasoa ho an'ny sakafo sy ny sakafo biby fiompy. Ireto misy ny fampiasana sy ny tombony azo avy amin'ny vovony spinach ho an'ny roa tonta:

Sakafo olombelona:
A.Smoothies sy ranona: Manampy ny vovobony amin'ny slinach na ny ranom-boasary dia afaka mampitombo ny votoatiny mahavelona, ​​indrindra ny otrikaina sy mineraly.
BB Baking sy Cooking: Ny vovony Spinach dia azo ampiasaina ho toy ny fandokoana sakafo voajanahary ary hanampiana tsiro malefaka ho an'ny entana am-bava, paty ary saosy.
CC Soups sy dips: Azo ampiana ao amin'ny lasopy, ny lasopy, ary milentika hanamafisana ny lanjany ara-tsakafo ary ampiana loko maitso.

Sakafo biby:
Fisondrotanana A.Nutritional: Manampy vovobony ny sakamalaho amin'ny sakafon'ny biby fiompinao dia afaka manome otrikaina sy mineraly tena ilaina hanohanana ny fahasalamany manontolo. Tena mahasoa indrindra ny biby fiompy izay mila fanentanana mahavelona na manana fepetra takian'ny sakafo manokana.
B.Digestive Fahasalamana ara-pahasalamana: Ny votoatin'ny fibre amin'ny vovony Spinach dia afaka mampiroborobo ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana amin'ny biby fiompy.
c. Ny maso sy ny palitao: ny antioxidants amin'ny vovony spinach, toa an'i lutein sy zaxeAnthin, dia afaka manohana ny fahasalamana sy ny palitao mamirapiratra.

Rehefa mampiasa vovony ny fihinanana sakafo ho an'ny sakafo biby, dia ilaina ny manatona ny vazaha na ny mpamboly biby fiompy mba hamaritana ny vata ara-pahasalamana tsara ary hanara-maso tsikelikely ny mety hanohanana ny mety hisian'ny fahatsapan-tena na ny fihetseham-po.