Mamboly ronono vovo-boaniho vaovao famafazana maina

Fampahafantarana ny vokatra vaovao ataonay - Vovoka voanio!

Ny vovo-dronono voanio eto amintsika dia vita amin'ny alalan'ny teknolojia fanamainana sy fanodinana tifitra avo indrindra eran'izao tontolo izao, mitazona ny sakafo sy ny fofon'ny voaniho vaovao.Miaraka amin'ny fahaizany mamongotra eo noho eo, mora ampiasaina izy io ary mety amin'ny fampiharana mahandro sakafo isan-karazany.

Ny vovo-dronono voanio dia tonga lafatra amin'ny fampifangaroana tsiron-boaniho manankarena sy mamy amin'ny sakafo sy zava-pisotro isan-karazany.Na manao karaoty, lasopy, smoothie na tsindrin-tsakafo ianao, ny vovo-dronono voanio dia hitondra ny sakafonao amin'ny ambaratonga manaraka.Izy io dia akora mety sy maro samihafa izay azo ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana mamy sy mamy.

Ny hatsaran'ny vovobony voanio eto amintsika dia ny fahafahany.Tsy mila manahy intsony ianao amin'ny fitehirizana ronono voanio kapoaka ao anaty fitahirizanao.Azo tehirizina amin'ny mari-pana ao amin'ny efitrano ny vovo-dronono voanio ataontsika ary maharitra ela, ka safidy azo ampiharina sy maharitra ho an'ny mpahandro an-trano sy ny mpanamboatra sakafo.

Iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny vovo-dronono voanio eto amintsika ny fahafahany mitsonika avy hatrany ao anaty ranon-javatra.Izany dia mahatonga azy io ho mora ampiasaina - afangaro fotsiny ny vovoka amin'ny rano mba hamoronana ronono voanio mamy sy mamy.Vahaolana tsy misy olana ho an'izay te hankafy ny tsiron'ny voanio vaovao tsy mila manokatra voanio iray manontolo na miatrika ronono voanio am-bifotsy izany.

Fanampin'izany, loharanon-tsakafo lehibe ny vovo-dronono voanio eto amintsika.Ny voaniho dia fantatra amin'ny tombontsoany ara-pahasalamana maro, ao anatin'izany ny manankarena amin'ny asidra matavy tena ilaina sy triglyceride rojo antonony.Amin'ny alalan'ny fampiasana vovo-dronono voanio, azonao ampidirina ao anatin'ny sakafonao ireo toetra mahasalama ireo sady mankafy ny tsiron'ny voaniho.

Na mpahandro ao an-trano ianao mitady hanandratra ny lovianao na mpanamboatra sakafo mitady akora manara-penitra, ny vovon-boanihonay no safidy tonga lafatra.Andramo anio ary zahao ny herin'ny voaniho amin'ny fomba vaovao!

Famaritana ny vovon-coco

Tombontsoa ho an'ny olombelona ny vovon-coco

1. Mampiroborobo ny hatsaran-tarehy: Ny vovobony voanio dia manan-karena amin'ny vitamina C, E ary antioxidants, izay afaka manohitra ny fahasimban'ny radika maimaim-poana, mampiadana ny fizotry ny fahanterana, ary mitazona ny hoditra tanora sy elastika.Fanampin'izany, ny lafarinina voanio dia manadio ny hoditra ary afaka mandomando ny hoditra maina, mahatonga azy ho malefaka sy malefaka.

2. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina: Ny vovobony voanio dia manankarena fibre ara-tsakafo, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny peristalsis tsinay, misoroka ny fitohanana ary mampiroborobo ny fandevonan-kanina.Ny fibre dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra sy ny kolesterola ary mitazona ny fahasalaman'ny tsinay.

3. Manome angovo maharitra: Ny asidra matavy antonony (MCTs) ao amin'ny lafarinina voanio dia tavy mora levonina sy mitroka.Ny MCT dia miova haingana ho angovo ary tsy mora tehirizina ho tavy amin'ny vatana.Noho izany, ny lafarinina voanio dia afaka manome hery maharitra ny vatana ary mety hohanina alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena na rehefa tsy misakafo mandritra ny fotoana maharitra.
4. Mampiroborobo ny metabolisma sy ny fihenan-danja: Ny MCT amin'ny lafarinina voanio dia afaka mampitombo ny tahan'ny metabolika ary mampitombo ny fandoroana tavy, ka manampy amin'ny fampihenana ny lanja sy ny fanangonan-tavy.Ankoatra izany, ny lafarinina voanio dia afaka miteraka fahatsapana ho feno, mampihena ny fahazotoan-komana, ary manampy amin'ny fifehezana ny habetsahan'ny sakafo hohanina.

5. Manohana ny hery fiarovana: Ny lafarinina voanio dia manankarena amin'ny antibaktera sy antiviral, toy ny peptides voanio sy asidra linoleika hita ao amin'ny menaka voanio.Ireo akora ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny hery fiarovana ary hisorohana ny aretina sy ny aretina.

6. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo: Ny asidra matavy antonony ao anaty lafarinina voanio dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo. Afaka mampitombo ny kolesterola tsara (HDL) ao amin'ny ra izy ireo ary mampihena ny fananganana kolesterola ratsy (LDL), ka mampihena ny mety ho aretim-po.