mahazo ny fanampin-tsakafo lycopene madio indrindra

soa

Lycopene dia loko mena mamiratra ary karazana karotenoida izay hita matetika amin'ny voankazo sy legioma, indrindra amin'ny voatabia.Izy no tompon'andraikitra amin'ny fanomezana ny voatabia ny loko mena midorehitra.Ny lycopene dia antioxidant mahery, midika izany fa manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana.Heverina fa manana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany izy io, ao anatin'izany:

Antioxidant Properties: Lycopene dia manampy amin'ny neutralize ny radika maimaim-poana mampidi-doza ao amin'ny vatana, mety hampihena ny adin-tsaina oxidative ary miaro ny sela amin'ny fahasimbana.

Fahasalamana amin'ny fo: Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny lycopene dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretim-po amin'ny alàlan'ny fampihenana ny areti-maso, ny fisorohana ny oksizenina ny kolesterola LDL, ary ny fanatsarana ny fiasan'ny lalan-drà.

Fisorohana ny homamiadana: Ny lycopene dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika amin'ny karazana homamiadana sasany, indrindra ny homamiadan'ny prostaty, ny havokavoka ary ny vavony.Ny fananana antioxidant sy ny fahaizany manova ny lalan'ny famantarana ny sela dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fiantraikany manohitra ny homamiadana.

Fahasalamana amin'ny maso: Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny lycopene dia mety misy fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny fahavoazan'ny maso (AMD) sy ny toe-pahasalamana hafa.Inoana fa miaro amin'ny adin-tsaina oksida ao amin'ny temimaso izy io ary manohana ny fahasalaman'ny maso amin'ny ankapobeny.

Fahasalamana amin'ny hoditra: Ny lycopene dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny taratra UV ary mety hanampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny masoandro.Nodinihina ihany koa ny mety ho fanatsarana ny firafitry ny hoditra, ny fampihenana ny ketrona, ary ny fitantanana ny toetry ny hoditra toy ny akne.

Ny lycopene dia heverina fa tsara indrindra ho an'ny vatana rehefa mihinana amin'ny tavy ara-tsakafo, toy ny menaka oliva.Ny voatabia sy ny vokatra voatabiha, toy ny paty voatabia na saosy, no loharanon'ny lycopene manankarena indrindra.Ny voankazo sy legioma hafa toa ny pastèque, grapefruit mavokely, ary guava dia misy lycopene ihany koa, na dia kely kokoa aza.